మన నోటి నుంచి ఉదయాన్నే దుర్వాసన వస్తుంటుంది.రాత్రిపూట నోటిలో బ్యాక్టీరియా పేరుకు పోవడమే దీనికి కారణం.
ఇది సాధారణ సమస్య.కానీ కొంత మందికి నిరంతరం దుర్వాసన ఉంటుంది, ఇది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.
ముఖ్యంగా వారు ఎవరితోనైనా మాట్లాడేటప్పుడు ఇబ్బంది పడుతుంటారు.మనం తినే ఆహారంలోని చెక్కెరలు మరియు పిండి పదార్ధాలను బ్యాక్టీరియా విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి లేదా దంత క్షయం వంటి తీవ్రమైన దంత సమస్యలను కూడా సూచిస్తుంది.అందుకే నోటి దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి నివారణోపాయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
లవంగాలు
లవంగాలు.నోటి దుర్వాసన మరియు చిగురు వాపు సమస్యను దూరం చేయడంలో ఇది సహాయ పడతాయి.
ఇందులోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటిలోని బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి.మరియు రక్తస్రావం మరియు దంతక్షయం వంటి ఇతర దంత సమస్యల ముప్పును తగ్గిస్తాయి.నోటి దుర్వాసన సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు వీటిని నమలవచ్చు.
నీరు
రోజులో తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కూడా నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.నోటి నుండి బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడంలో నీరు సహాయ పడుతుంది.ఇది మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయ పడుతుంది.మీ శ్వాస చెడుగా ఉందని మీకు అనిపిస్తే, రోజులో పుష్కలంగా నీరు తాగాలి.మీ శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి మీరు నీటిలో నిమ్మరసాన్ని కలపవచ్చు.
తేనె మరియు దాల్చినచెక్క
తేనె మరియు దాల్చినచెక్క రెండూ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.ఇవి మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించి, మీ చిగుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్లపై తేనె మరియు దాల్చినచెక్క పేస్ట్‌ను క్రమం తప్పకుండా పూయడం వల్ల దంత క్షయం, చిగుళ్ళ నుండి రక్తం కారడం మరియు నోటి దుర్వాసన వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
ఉప్పునీరు
ఉప్పు నీటితో నోటిని పుక్కిలించడం వల్ల నోటిలో చెడు బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు.ఇది శ్వాసను తాజాగా ఉంచుతుంది.నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి ఉప్పునీరు కట్టడి చేస్తుంది.నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తుంది.ఇందుకు మీరు చేయాల్సిందల్లా అర టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి.
ఇంటి బయటికి వెళ్లే ముందు ఆ నీటితో నోటిని పుక్కిలించండి.
