సాధార‌ణంగా చాలా మంది ఉదయాన్నే ఏం తినాలి.? ఏం తిన‌కూడ‌దు.? అన్న దానిపై అవ‌గాహ‌న ఉండ‌దు.ఇలాంటి వారు ఉద‌యం ఆక‌లి తీర్చుకునేందుకు ఏది ప‌డితే అది తినేస్తుంటారు.
కానీ, ఈ చిన్న చిన్న పొర‌పాటుల వ‌ల్లే బోలెడ‌న్ని ఆనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంది.అయితే వాస్త‌వానికి ఉదయాన్నే ఎట్టి ప‌రిస్థితుల్లోనూ తినకూడని కొన్ని ఆహారాల ప‌దార్థాలు ఉన్నాయి.
మ‌రి అవేంటో లేట్ చేయ‌కుండా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఉదయాన్నే స్పైసీ ఫుడ్స్‌కు దూరం ఉండాలి.
ఖాళీ కడుపుతో ఉదయాన్నే స్పైసీ ఫుడ్స్ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల.పొట్టలో తీవ్ర మంట ఏర్ప‌డుతుంది.
ఫ‌లితంగా క‌డుపు నొప్పి, ఆయాసం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.ఇక బ్రెడ్‌ను చాలా మంది ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌గా తింటుంటారు.
కానీ, ఉదయాన్నే బ్రెడ్ తిన‌డం వ‌ల్ల మెద‌డు ప‌నితీరు త‌గ్గి, డిప్రెష‌న్ వంటి మాన‌సిక స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయ‌ట.సో.బ్రెడ్‌కు దూరంగా ఉండ‌డం మంచిది.
అలాగే చాలా మంది ఉదయాన్నే కాఫీ తీసుకుంటుంటారు.
కానీ, ఎట్టి ప‌రిస్థితుల్లోనూ కాఫీని ప‌రిగ‌డుపున తీసుకోరాదు.ఎందుకంటే, కాఫీలో ఉండే హైడ్రో క్లోరిక్ యాసిడ్ శ‌రీరానికి హాని చేస్తుంది.
మ‌రియు హార్మోన్లు అన్‌ బ్యాలెన్స్ అవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ అంటే.
క‌మ‌లా, నిమ్మ, బ‌త్తాయి వంటి పండ్ల‌ను ఉదయాన్నే తీసుకోక‌పోవ‌డం చాలా మంచిది.ఇలాంటివి ఉదయాన్నే తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎసిడిటీ, అల్సర్‌, హార్ట్ బర్న్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.
అలాగే ట‌మాటాలు కూడా ఉదయాన్నే తీసుకోరాదు.
ఇక చాలా మంది ఉదయాన్నే ఉడ‌క‌బెట్టిన బీన్స్‌ను తింటుంటారు.
కానీ, అలా ఎట్టి ప‌రిస్థితుల్లోనూ చేయ‌రాదు.ఎంద‌కంటే.
ఉదయాన్నే బీన్స్ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గ్యాస్, క‌డుపు ఉబ్బ‌రం వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఏర్ప‌డ‌తాయి.సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, బీర్ వంటి వి కూడా ఉద‌యాన్ని తీసుకోకూడ‌దు.
మ‌రి ఉద‌యాన్ని ఏం తినాలి అంటే.ఓట్స్‌, బాదం, బొప్పాయి, గుడ్లు, పాలు వంటివి తీసుకోవాలి.
