ర‌న్నింగ్ చేసేట‌ప్పుడు అస్స‌లు చేయ‌కూడ‌ని త‌ప్పులు ఇవే!

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌‌గా ఉండాల‌నుకునే వారు ఖ‌చ్చితంగా ప్ర‌తి రోజు ర‌న్నింగ్ చేయ‌డం అల‌వాటు చేసుకుంటుంటారు.ర‌న్నింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల కేవలం బ‌రువు త‌గ్గ‌డ‌మే కాదు.

 Dont Do These Mistakes While Running-TeluguStop.com

ఒత్తిడి దూరం అవుతుంది, శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి బ‌ల‌ప‌డుతుంది, గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే రిస్క్ త‌గ్గు ముఖం ప‌డుతుంది, జీర్ణ వ్య‌వ‌స్థ ప‌ని తీరు మెరుగు ప‌డుతుంది, మెద‌డు షార్ప్‌గా మారుతుంది, మంచి నిద్ర ప‌డుతుంది ఇలా చాలా ప్ర‌యోజ‌నాలు పొందొచ్చు.ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసిన‌ప్ప‌టికీ.

ర‌న్నింగ్ చేసేట‌ప్పుడు పొర‌పాటున కూడా కొన్ని త‌ప్పుల‌ను చేయ‌కూడ‌దు.అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

 Dont Do These Mistakes While Running-ర‌న్నింగ్ చేసేట‌ప్పుడు అస్స‌లు చేయ‌కూడ‌ని త‌ప్పులు ఇవే-Latest News - Telugu-Telugu Tollywood Photo Image-TeluguStop.com

ర‌న్నింగ్ ఆరోగ్యానికి మంచేదే.అయిన‌ప్ప‌టికీ మాత్రం చేయ‌కూడ‌దు.అతిగా ర‌న్నింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌తో పాటు ప‌రిగెత్త‌డంపై క్ర‌మంగా విర‌క్తి కూడా పుడుతుంది.అలాగే చాలా మంది ఏ దుస్తులు ప‌డితే ఆ దుస్తులు వేసుకుని ర‌న్నింగ్ చేస్తుంటారు.

దీని వ‌ల్ల అనేక చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌ల‌తో పాటు ఇరిటేష‌న్ కూడా వ‌స్తుంది.అందుకే ర‌న్నింగ్ చేసేట‌ప్పుడు చెమట పీల్చే బట్టలను వేసుకుంటే మంచిది.

Telugu Benefits Of Running, Dehydration, Good Health, Green Tea, Health, Health Tips, Latest News, Mistakes, Protein Shake, Running, Running Dress, Running For Health, Running Mistakes, Running Shoes, Running Tips-Telugu Health - తెలుగు హెల్త్ టిప్స్ ,చిట్కాలు

ర‌న్నింగ్ చేసే స‌మ‌యంలో చెమ‌ట రూపంలో ఒంట్లో నీరంతా ఆవిరైపోతుంది.అందువ‌ల్ల‌, ర‌న్నింగ్ పూర్తి అయిన త‌ర్వాత త‌ప్ప‌కుండా నీరు తీసుకోవాలి.కానీ, ఈ విష‌యంలో చాలా మంది నిర్ల‌క్ష్యంగా ఉంటారు.దాంతో డీహైడ్రైష‌న్ మ‌రియు ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతుంటారు.ఇక ర‌న్నింగ్ చేసే వారిలో చాలా మంది.వేసుకునే షూస్ విష‌యంలో అస్సలు జాగ్ర‌త్త వ‌హించ‌రు.

కానీ, స‌రైన షూస్ ధ‌రించ‌కుండా ర‌న్నింగ్ చేస్తే పాదాలకి గాయాలయ్యే ప్ర‌మాదం ఉంటుంది.అలాగే తెలిసో, తెలియ‌కో ఖాళీ క‌డుపుతోనే చాలా మంది ర‌న్నింగ్ చేస్తుంటారు.ఇలా చేయ‌డం చాలా పొర‌పాటు.ర‌న్నింగ్ చేయ‌డానికి గంట లేదా రెండు గంట‌ల ముందు కార్బో హైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా, ఫ్యాట్ తక్కువగా ఉండే స్నాక్ తీసుకుంటే మంచిది.

ఇక ర‌న్నింగ్ త‌ర్వాత గ్రీన్ టీ, ప్రోటీన్ షేక్స్ వంటివి తీసుకోవాలి.‌

.

#Running Tips #Green Tea #Running #Health #Health Tips

తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!

ప్రతి రోజు ముఖ్యమైన వార్త విశేషాలు ,సినిమా,రాజకీయ విశ్లేషణలు,ఆరోగ్య సూత్రాలు,ఎన్నారై ,వీసా సమాచారం కోసం తెలుగుస్టాప్ డైలీకి Subscribe చేయండి,సోషల్ మీడియా లో ఫాలో అవ్వండి.మీ ఇమెయిల్/ఫోన్ నెంబర్(Country Code) తో నమోదు చేయండి.
Follow Us on Facebook Follow Us on WhatsApp  Follow Us on Twitter Follow Us on YouTube

తాజా వార్తలు