రోజుకు ఐదు నిమిషాలు గోడ కుర్చీ వేస్తే ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలో..?!

గోడ కుర్చీ వేయ‌డం.త‌ప్పు చేస్తే ఇచ్చే ప‌నిష్మెంట్ కాదండోయ్‌.

 Do These Exercises Every Day Get Healthy! Exercises, Wall Sit Exercise, Latest News, Health Tips, Good Health, Health, Benefits Of Wall Sit Exercise-TeluguStop.com

వ్యాయామాల్లో ఇదీ ఒక‌టి.అవును, రోజుకు కేవ‌లం ఐదంటే ఐదు నిమిషాల పాటు గోడ కుర్చీ వేస్తే గ‌నుక బోలెడ‌న్ని ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొందొచ్చ‌ని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

మ‌రి ఇంకెందుకు ఆల‌స్యం గోడ కుర్చీ వేస్తే వ‌చ్చే హెల్త్ బెనిఫిట్స ఏంటో ఓ లుక్కేసేయండి.

 Do These Exercises Every Day Get Healthy! Exercises, Wall Sit Exercise, Latest News, Health Tips, Good Health, Health, Benefits Of Wall Sit Exercise-రోజుకు ఐదు నిమిషాలు గోడ కుర్చీ వేస్తే ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలో..-Latest News - Telugu-Telugu Tollywood Photo Image-TeluguStop.com

నేటి టెక్నాల‌జీ కాలంలో పిల్ల‌లు, పెద్ద‌లు అనే తేడా లేకుండా చాలా మంది త‌ర‌చూ ఒత్తిడికి గుర‌వుతుంటారు.

ఆ ఒత్తిడిని నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తే చివ‌ర‌కు డిప్రెష‌న్‌కి దారి తీస్తుంది.అయితే ప్ర‌తి రోజు ప్ర‌శాంత‌మైన వాతావ‌ర‌ణంలో ఐదు నిమిషాల పాటు గోడ కుర్చీ వేస్తే గ‌నుక‌.

ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌న్నీ దూర‌మై మ‌న‌సు ప్ర‌శాంత‌గా మారుతుంది.

Telugu Benefitswall, Exercises, Tips, Latest-Telugu Health - తెలుగు హెల్త్ టిప్స్ ,చిట్కాలు

అలాగే పొట్ట చుట్టూ కొవ్వుతో ఇబ్బంది ప‌డే వారు.రెగ్యుల‌ర్‌గా గోడ కుర్చీ వేయాలి.త‌ద్వారా పొట్ట వ‌ద్ద ఉండే కండ‌రాలు దృఢంగా మారి కొవ్వు క్ర‌మ క్ర‌మంగా క‌రుగుతూ ఉంటుంది.

వెన్ను నొప్పితో బాధ ప‌డే వారికి కూడా గోడ కుర్చీ వ్యాయామం ఎంతో మేలు చేస్తుంది.అవును, ప్ర‌తి రోజు ఐదు నిమిషాల పాటు గోడ కుర్చీ వేస్తే గ‌నుక వెన్నెముక గ‌ట్టిగా మారి.

నొప్పి నుంచి విముక్తి ల‌భిస్తుంది.వెన్ను నొప్పితో

అంతే కాదు, రెగ్యుల‌ర్‌గా గోడ కుర్చీ వేయ‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.

గుండె పోటు మ‌రియు ఇత‌ర గుండె సంబంధిత జ‌బ్బులు వ‌చ్చే రిస్క్ త‌గ్గు ముఖం ప‌డుతుంది.కాళ్ల‌లో ఉండే కండ‌రాలు దృఢంగా మారి పిక్క‌లు గ‌ట్టి ప‌డ‌తాయి.

శ‌రీరంలో క్యాల‌రీలు సైతం క‌రుగుతాయి.కాబ‌ట్టి, పెద్ద పెద్ద వ్యాయామాలు చేయ లేని వారు క‌నీసం రోజుకు ఐదు నిమిషాల పాటు గోడ కుర్చీ అయినా వేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.

.

తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!

ప్రతి రోజు ముఖ్యమైన వార్త విశేషాలు ,సినిమా,రాజకీయ విశ్లేషణలు,ఆరోగ్య సూత్రాలు,ఎన్నారై ,వీసా సమాచారం కోసం తెలుగుస్టాప్ డైలీకి Subscribe చేయండి,సోషల్ మీడియా లో ఫాలో అవ్వండి.మీ ఇమెయిల్/ఫోన్ నెంబర్(Country Code) తో నమోదు చేయండి.
Follow Us on Facebook Follow Us on WhatsApp  Follow Us on Twitter Follow Us on YouTube