ఎక్కువ స‌మ‌యం నిద్ర‌పోతున్నారా.. అయితే ఈ తిప్ప‌లు త‌ప్ప‌వు!  

dangers side effects of oversleeping! side effects, oversleeping, sleeping, health tips, health, latest news, diabetes, heart problems, over weight - Telugu Diabetes, Health, Health Tips, Heart Problems, Latest News, Over Weight, Oversleeping, Side Effects, Sleeping

నిద్ర‌. దీన్ని ఇష్ట‌ప‌డ‌ని వారుండురు.ముఖ్యంగా మ‌నిషి ఆహారం లేక‌పోయినా కొన్ని రోజులు జీవిస్తాడు.కానీ, నిద్ర లేక‌పోతే మాత్రం జీవించ‌లేడు.పిల్ల‌లైనా‌, పెద్ద‌లైనా సంపూర్ణంగా నిద్ర‌పోతేనే ఆరోగ్యంగా, యాక్టివ్‌గా ఉండ‌గ‌ల‌రు.ఆరోగ్య జీవనానికి అవసరమ‌య్యే నిద్ర‌.

TeluguStop.com - Dangers Side Effects Of Oversleeping

త‌క్కువైతే చాలా స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తుంటాయి.కానీ, ఇక్క‌డ మ‌రో విష‌యం ఏంటంటే.

నిద్ర ఎక్కువైనా అన‌ర్థాలే ఎదురుఅవుతాయి.సాధార‌ణంగా కొంద‌రు సమయం దొరికితే చాలు నిద్ర పోతుంటారు.

TeluguStop.com - ఎక్కువ స‌మ‌యం నిద్ర‌పోతున్నారా.. అయితే ఈ తిప్ప‌లు త‌ప్ప‌వు-Latest News - Telugu-Telugu Tollywood Photo Image

కానీ, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎనిమిది గంటల నిద్ర ఉంటే స‌రిపోతుంది.అంత‌కు మించి నిద్ర‌పోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క‌ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి.

అవేంటో లేట్ చేయ‌కుండా ఓ లుక్కేయండి.మ‌ధుమేహం.

ఇటీవ‌ల కాలంలో ఈ స‌మ‌స్య చాలా మందిని క‌ల‌వ‌ర పెడుతోంది.ఎందుకంటే, మ‌ధుమేహం ఒక్క సారి వ‌చ్చిందంటే.

జీవిత‌కాలం ఉంటుంది.జీవిత‌కాలం మందులు వాడాల్సి వ‌స్తుంది.

అయితే మ‌ధుమేహం రావ‌డానికి అధిక నిద్ర కూడా ఒక కారణ‌మ‌ని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

అలాగే ఎనిమిది గంట‌ల కంటే ఎక్కువ స‌మ‌యం పాటు నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెర‌గ‌డంతో పాటు గుండె జ‌బ్బుల‌కు కూడా దారి తీస్తుంది.ఎనిమిది గంటల పడుకున్న వారికంటే.అంత‌క‌న్నా ఎక్కువ స‌మ‌యం ప‌డుకున్న వారిలోనే హార్ట్ స్ట్రోక్‌లు ఎక్కువ‌ట‌.

ఇక నిద్రలేమి వల్ల డిప్రెషన్ కు గురి అవుతార‌న్న విష‌యం తెలిసిందే.

అయితే అధిక నిద్ర వ‌ల్ల డిప్రెష‌న్‌, త‌ల‌నొప్పి స‌మ‌స్య‌లు ఎదుర్కొంటార‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్టాలంటే. అధిక నిద్ర‌కు చెక్ పెట్టాలి.

అలా అని నిద్ర పోవ‌డ‌మే మానె‌య‌కూడ‌దు.అలా చేసినా కూడా ఆనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు చుట్టుముడ‌తాయి.

అందుకే రోజుకు ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంట‌ల స‌మ‌యం నిద్రించాలి.అలాగే ఆల్కహాల్, సిగ‌రెట్స్‌కు దూరంగా ఉండాలి.

ప్ర‌తి రోజు పోష‌కాహ‌రం తీసుకోవ‌డంతో పాటు వ్యాయ‌మం చేయాలి.త‌ద్వారా ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉండొచ్చు.

#Over Weight #Heart Problems #Health Tips #Oversleeping #Sleeping

తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!

ప్రతి రోజు ముఖ్యమైన వార్త విశేషాలు ,సినిమా,రాజకీయ విశ్లేషణలు,ఆరోగ్య సూత్రాలు,ఎన్నారై ,వీసా సమాచారం కోసం తెలుగుస్టాప్ డైలీకి Subscribe చేయండి,సోషల్ మీడియా లో ఫాలో అవ్వండి.మీ ఇమెయిల్/ఫోన్ నెంబర్(Country Code) తో నమోదు చేయండి.
Follow Us on Facebook Follow Us on WhatsApp  Follow Us on Twitter Follow Us on YouTube

తాజా వార్తలు

Dangers Side Effects Of Oversleeping Related Telugu News,Photos/Pics,Images..