శరీరంలో రక్తం బాగా సరఫరా అవ్వాలంటే ఏమి చేయాలి  

Blood Circulation Increase Tips-

The body has about 4.5 to 5.5 liters of blood in the body. The weight of the body weight is about 7%. Blood levels are not the same in everyone. The size of the blood depends on the male's, male, weight, height and health status. Blood plays a crucial role in all the functions in the body. Supply oxygen to all parts of the body. It also controls body temperature.

If blood supply is not properly in the body, then there will be many problems. Problems such as lack of appetite, lack of appetite, lack of touch, hands, stomach problems, rapid tiredness, skin color, and blood vessels may arise. So the blood supply in the body should be improved.

. Drink 7 to 8 glasses of water per day. Dry fruits like almonds, pistachio, cashew nuts and walnuts. Dry fruits are rich in Vitamin A, B, C, E, Magnesium and Iron and can lead to blood supply in the body. Drink green tea every day

..

..

..

  • మనిషి శరీరంలో సుమారు 4.5 నుంచి 5.5 లీటర్ల వరకు రక్తం ఉంటుంది. శరీరబరువులో రక్తం బరువు 7 శాతం వరకు ఉంటుంది. అయితే రక్తం పరిమాణం అందరిలోనఒకేలా ఉండదు. మనిషి యొక్క ఆడ, మగ, బరువు, ఎత్తు, ఆరోగ్య స్థితిని బట్టరక్తం యొక్క పరిమాణం ఉంటుంది.

  • శరీరంలో రక్తం బాగా సరఫరా అవ్వాలంటే ఏమి చేయాలి-Blood Circulation Increase Tips

  • శరీరంలో అన్ని పనులు సక్రమంగా జరగటంతరక్తం కీలకమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. శరీరంలో అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్ నసరఫరా చేస్తుంది.

  • అలాగే శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది.

    రక్తం సరఫరా శరీరంలో సరిగా లేకపోతే ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి.

  • రక్త సరఫరసరిగా లేకపోతే ఆకలి లేకపోవడం, పాదాలు, చేతులు మొద్దుబారిపోయి స్పర్లేనట్లు అనిపించడం, జీర్ణ సమస్యలు రావడం, త్వరగా అలసి పోవడం, చర్మం రంగమారడం, రక్త నాళాలు ఉబ్బిపోవడం వంటి సమస్యలు ఉత్పన్నం అవుతాయి. కాబట్టశరీరంలో రక్తం సరఫరా బాగా అయ్యేలా చూసుకోవాలి.

  • Blood Circulation Increase Tips-

    రోజుకి 7 నుంచి 8 గ్లాసుల నీటిని త్రాగాలి. అలాగే బాదం, పిస్తాజీడిపప్పు, వాల్ నట్స్‌ వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలి. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ లవిటమిన్ ఎ, బి, సి, ఇ, మెగ్నిషియం, ఐరన్‌లు సమృద్ధిగా ఉండుట వలన శరీరంలరక్త సరఫరా బాగా అయ్యేలా చేస్తాయి.

  • ప్రతి రోజు గ్రీన్ టీ త్రాగాలి.

    ప్రతి రోజు రెండు రెబ్బలు వెల్లుల్లిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి.