ఇలా చేస్తే ఎలాంటి ర‌క్త‌హీన‌త అయినా నెల రోజుల్లో ప‌రార్ అవుతుంది!

రక్తహీనత.( Anemia ).పిల్లలు మరియు మహిళల్లో ఇది ఎక్కువగా తలెత్తుతుంది.

మహిళల్లో నెలసరి ప్రధాన కారణమైతే.

పిల్లల్లో పోషకాల కొరత కారణంగా రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది.దీనివల్ల నీరసం విపరీతంగా పెరిగిపోతుంటుంది.

అలసట, ఆయాసం, చర్మం పాలిపోవడం ఇలా రక్తహీనత వల్ల ఎన్నో లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.చాలా మంది రక్తహీనత నుంచి బయటపడడానికి టాబ్లెట్స్ ను వాడుతుంటారు.

అయితే సహజంగా కూడా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఆహార నియమాలు పాటిస్తే ఎలాంటి రక్తహీనత అయినా నెల రోజుల్లో పరార్ అవ్వాల్సిందే.

రక్తహీనత సమస్యను దూరం చేయడానికి పాలకూర చాలా అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.పాలకూరలో ఉండే ఐరన్ కంటెంట్ హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచుతుంది.

అందుకే వారంలో కనీసం మూడు లేదా నాలుగు సార్లు అయినా పాలకూర డైట్ లో ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాలకూరతో జ్యూస్( Palak juice ) తయారు చేసుకుని నిత్యం రోజూ తాగితే ఇంకా మంచిది.