వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే ఉత్తమమైన ఆహారాలు  

Best Foods For Healthy Immune System-

మానవ శరీరంలో వివిధ అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయాలంటే సరైన ఆహారం మరియఆరోగ్యం అవసరం.అన్ని అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోగనిరోదక శక్తి అవసరంమంచి రోగనిరోదక శక్తి ఉంటే వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.

Best Foods For Healthy Immune System--Best Foods For Healthy Immune System-

మన శరీరంలవిషాలను బయటకు పంపటానికి మరియు వ్యాధుల మీద పోరాటం తెల్ల రక్త కణాలచేస్తాయి.అందువల్ల మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉండాలి.మశరీరంలో జరిగే విధులకు రోగనిరోదక శక్తితో సంబంధం ఉంది.అందువల్రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.

1.పెరుగు

2.గ్రీన్ టీ
Best Foods For Healthy Immune System--Best Foods For Healthy Immune System-

చేదఇష్టం లేనివారు గ్రీన్ టీలో నిమ్మరసం,తేనే కలుపుకోవచ్చు.ప్రతి రోజరెండు కప్పుల గ్రీన్ టీని త్రాగాలి.

3.విటమిన్ డి

4.పుట్టగొడుగులు-మష్రుమ్స్

వివిధ విధానాద్వారా రోగనిరోదక శక్తిని మెరుగుపరుస్తూ, యాంటి ఇన్ ఫెక్షన్ కార్యకలాపాకోసం తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది.రోగనిరోదక శక్తి పెరగాలంటప్రతి రోజు ఒక కప్పు పుట్టగొడుగులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

5.చికెన్ సూప్