అందమైన,ఆరోగ్యమైన కళ్ళకు అద్భుతమైన ఆహారాలు

కళ్ళు ఒత్తిడికి గురి కాకుండా ఉండటానికి కంటి మీద కీరా దోస ముక్క లేదా బంగాళాదుంప ముక్కలను పెట్టుకొని పావుగంట సేపు ఆలా ఉండాలి.దాంతో కళ్ళ మీద ఒత్తిడి,అలసట మాయం అయ్యిపోతాయి.విటమిన్ A సమృద్ధిగా లభించే బాదం పప్పులు, ఖర్జూరాలు, సోయా బీన్స్, గ్రీన్ బఠాణీలు తింటూ ఉంటె కంటి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

పచ్చని ఆకుకూరలను రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే రక్త ప్రసరణ బాగా పెరిగి కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.పాల ఉత్పత్తులైన, వెన్న, పాలు, జున్ను, మజ్జిగ మొదలైనవి కూడా కంటికి మంచివి.

అవి కళ్ళ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.ఈ విధంగా మంచి పోషకాహారం తీసుకుంటూ వ్యాయామం చేస్తూ దుమ్ము నుండి రక్షణ కలిగి ఉంటే సరిపోతుంది.

ఈ ఆహారాలను తింటూ ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే కళ్ళు అందంగా,ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.