నేటి ఆధునిక కాలంలో ప్రతి ఒక్క‌రు బిజీ బిజీ లైఫ్‌ను గ‌డుపుతున్నారు.ఈ పోటీ ప్ర‌పంచంలో ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఉరుకుల పరుగుల జీవితాన్ని గ‌డుపుతూ.
అల‌స‌ట, నీర‌సానికి గుర‌వుతున్నారు చాలా మంది.ఇక ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్టి త‌క్ష‌ణ శ‌క్తిని పొందాలంటే.
ఖచ్చితంగా కొన్ని ఆహారాల‌ను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి.అయితే ముఖ్యంగా ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే ఫుడ్స్‌ను గ‌నుక తీసుకుంటే.
క్ష‌ణాల్లో శ‌క్తి ల‌భించ‌డ‌మే కాదు రోజంతా ఫుల్ యాక్టివ్‌గా కూడా ఉండ‌గ‌ల‌రు.మ‌రి ఆ ఫుడ్స్ ఏంటీ అన్న‌ది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చియా సీడ్స్.క్ష‌ణాల్లో శ‌క్తిని అందించేందుకు అద్భుతంగా స‌హాయ‌పడ‌తాయి.చియా సీడ్స్ చూడటానికి చిన్నవిగా ఉన్నా.అత్యధిక పోషక విలువ‌లు ఇందులో ఉంటాయి.కాబ‌ట్టి, చియా సీడ్స్‌ను వాట‌ర్‌లో లేదా జ్యూస్‌లో లేదా ఫ్రూట్స్‌తో క‌లిపి తీసుకుంటే.త‌క్ష‌ణ శ‌క్తి ల‌భించ‌డంతో పాటుగా మీ ఎన‌ర్జీ లెవ‌ల్స్ రోజంతా పీక్స్‌లో ఉంటాయి.
అలాగే పెరుగు కూడా ఇన్స్టెంట్ ఎన‌ర్జీ అందించ‌డంలో గ్రేట్‌గా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది.అందువ‌ల్ల, ప్రతి రోజు ఒక క‌ప్పు పెరుగు తీసుకుంటే.
అందులో ఉండే లాక్టోస్ రెట్టింపు శ‌క్తిని అందిస్తుంది.
ఇక బాగా నీరసం, అల‌స‌టతో బాధ పడుతున్న‌ప్పుడు డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకుంటే చాలా మంచిది.ఎందుకంటే, డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకుంటే.అందులో థియోబ్రొమైన్ అనే సహజ సిద్ధమైన స్టిములంట్ అల‌స‌ట, నీస‌రం, త‌ల‌నొప్పి, ఒత్తిడి వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంతో పాటు ప‌నిపై ఏకాగ్ర‌త‌ను పెంచుతుంది.
అదేవిధంగా, త‌క్ష‌ణ శ‌క్తిని అందించ‌డంతో ఓట్స్ కూడా సూప‌ర్‌గా ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి.కాబ‌ట్టి, పాల‌లో క‌లిపి ఓట్స్ లేదా ఇత‌ర విధాలుగా ఓట్స్‌ను తీసుకుంటే యాక్టివ్‌గా మ‌రియు ఎన‌ర్జిటిక్‌గా ఉండొచ్చు.అలాగే వీటితో పాటు యాపిల్‌, అర‌టి పండు, గుమ్మడికాయ గింజలు, నట్స్, గుడ్లు వంటి తీసుకున్నా ఇన్స్టెంట్ ఎన‌ర్జీ పొందొచ్చు.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
