ఆకాకర.. ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా ?  

Benefits Of Eating Boda Kakarakaya-

  • గుండ్రంగా ఆకుపచ్చని రంగుతో ఉండే ఆకాకరను బోడ కాకర అని కూడా పిలుస్తారుఏవి ఎక్కువగా అడవుల్లో పెరుగుతాయి.

  • ఆకాకర.. ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా ?-

  • అందువల్ల వీటి డిమాండ్ కూడా ఎక్కువేఆకాకర ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

  • ఆకాకరలో పీచు పదార్థాలు, యాంటఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండి కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. వంద గ్రాముఆకాకరలో కేవలం 17 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఆకాకరలో పీచు ఎక్కువగా ఉండువలన జీర్ణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.

  • దీనిలో ఉండే ఫొలేట్ల వల్ల శరీరంలో కొత్త కణాలు వృద్ధి చెందుతాయి. ఇవగర్భస్థ శిశువు ఎదుగుదలకు ఉపయోగపడతాయి.

  • మాములు కాకర మధుమేహానికి ఎలపనిచేస్తుందో ఆకాకర కూడా అలానే పనిచేస్తుంది. రక్తంలో చక్కర స్థాయిలనక్రమబద్దీకరణ చేయటంతో మధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుంది.

  • ఆకాకర వర్షాకాలంలబాగా లభిస్తాయి. వర్షాకాలంలో వచ్చే జలుబు,దగ్గు వంటివి ఆకాకర తినటం వలతగ్గిపోతాయి.

  • ఆకాకర కాయలోని కెరోటెనాయిడ్లు కంటి సంబంధ వ్యాధులు రాకుండా కాపాడటంలసహాయపడతాయి. విటమిన్-సి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది.

  • వీటిలో సమృద్ధిగలభించే ప్లవనాయిడ్లు వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే ముడతలను సమర్ధవంతంగఎదుర్కొంటాయి. బోడ కాకర కూర తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య కూడా దూరఅవుతుంది.

  • వీటిని తరచుగా తినడం వల్ల చర్మ సమస్యలు రావు. వీటినవండేటప్పుడు పైనున్న బొడిపెలను తీసేయకుండా వండాలి.