సీతాఫలంలో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయో తెలిస్తే అసలు వదలరు  

Amazing Health Benefits Of Custard Apples (sitaphal)-

ఈ సీజన్ లో సీతాఫలం విరివిగా దొరుకుతుంది. సాధారణంగా సీతాఫలం అంటే ఇష్టలేని వారు ఉండరు. వర్షాకాలం చివరి రోజుల్లో శీతాకాలం మొదటి రోజుల్లసీతాఫలాలు ఎక్కువగా దొరుకుతాయి..

సీతాఫలంలో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయో తెలిస్తే అసలు వదలరు-Amazing Health Benefits Of Custard Apples (Sitaphal)

సీతాఫలం తియ్యగా ఉండి తినటానికి చాలరుచిగా ఉంటుంది. ఈ పండులో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. సీతాఫలాన్నే కస్టర్డ్యాపిల్‌ అనీ షుగర్‌ యాపిల్‌ అనీ పిలుస్తారు.

సీతాఫలంలో కాల్షియమ్,విటమిన‘సి’, పీచు పదార్ధం, కెరోటిన్‌, థైమీన్‌, రిబోఫ్లేవిన్‌, నియాసిన్‌విటమిన్‌-సి వంటి విటమిన్లు కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. సీతాఫలాలను ఖాళకడుపుతో తినకూడదు, భోజనం చేశాకే తినాలి. తిన్నాక మంచినీళ్లు ఎక్కువగతాగాలి.గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

అలాగే గుండకొట్టుకొనే తీరును క్రమబద్దీకరణ చేయటంలో చాల సహాయపడుతుంది.మలబద్దకంతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజు ఒక పండు తింటే ఆ సమస్య నుండి బయట పడతారు.పోటాషియం సమృద్ధిగా ఉండుట వలన రక్త ప్రసరణ బాగా జరిగేలా సహాయపడుతుంది.

సీతాఫలంలో ఉండే మెగ్నీషియం శరీరంలో ఉండే కండర వ్యవస్థని గట్టిపరుస్తుంది.గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు, కండరాలు, నరాల బలహీనత ఉన్నవారు. దీన్నఅల్పాహారంగా తీసుకుంటే మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది.ఒక్క సీతాఫలం పండే కాదు. ఆకులు ఉపయోగపడతాయి. ఆకుల్లోని హైడ్రోస్తెనిక్ఆమ్లం చర్మసంబంధ సమస్యల్ని తగ్గిస్తుంది.సీతాఫలం గింజల్ని పొడిచేసి తలకు రాసుకుంటే పేల సమస్య ఉండదు.

గర్భిణులు ఈ పండును సాధ్యమైంత తక్కువగా తినాలి. పొరబాటున గింజలు లోపలికపోతే గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదముంది.మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్తులు, అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ పండునడాక్టర్ సలహాతో మాత్రమే తినాలి.

జలుబు, దగ్గు, ఆయాసం, ఎలర్జీ సమస్యలో బాధపడేవారు. సీతాఫలాన్ని చాలతక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది.

ముఖ్యమైన గమనిక మోతాదుకు మించి తీసుకోకూడదు. కడుపులో మంట, ఉబ్బరం వంటసమస్యలు వస్తాయి. అలాంటి సమయంలో వేడినీరు తాగినా.

అర స్పూన్ వాము లేదఉప్పు నమిలినా ఉపశమనం లభిస్తుంది.ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నా సీతాఫలాన్ని తప్పకుండా తిని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.