బేబీ కార్న్‌ తినటం వలన ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా?  

Amazing Health Benefits Of Baby Corn-

సాధారణంగా బేబీ కార్న్‌తో అనేక రకాల వంటలను చేసుకొని తింటూ ఉంటాం. కానబేబీ కార్న్‌ లో ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో మనలో చాలా మందికతెలియదు. బేబీ కార్న్‌ లో మన శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయిమనం తరచుగా బేబీ కార్న్‌ తింటూ ఉంటే ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయతెలిస్తే చాలా ఆశ్చర్యపోతారు..

బేబీ కార్న్‌ తినటం వలన ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా?-

వాటి గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

బేబీ కార్న్‌లో ప్రోటీన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ, ఐరన్విటమిన్ సిలు సమృద్ధిగా ఉండుట వలన మన శరీరానికి చక్కని పోషణను ఇవ్వటమకాకుండా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంను కలిగిస్తాయి.

బేబీ కార్న్‌ లో చాలా తక్కువగా కేలరీలు ఉంటాయి.

100 గ్రాముల బేబీ కార్న్తింటే మన శరీరానికి 26 కేలరీలు మాత్రమే అందుతాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనఅనుకొనే వారు బేబీ కార్న్‌ తినవచ్చు.

బేబీ కార్న్‌ లో పీచు పదార్ధం సమృద్ధిగా ఉండుట వలన రక్తంలో చక్కస్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది..

అంతేకాక జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడి మలబద్దకం,అజీర్ణం వంటి సమస్యలకూడా తగ్గుతాయి.

బేబీ కార్న్‌లో కెరోటినాయిడ్స్ అనే పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండుట వలన కంటసమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

కంటి సమస్యలు ఉన్నవారు బేబీ కార్న్ తింటే మంచఫలితం ఉంటుంది.

బేబీ కార్న్ లో ఫోలేట్ అనే పోషక పదార్థం సమృద్ధిగా ఉండుట వలన గర్భిణస్త్రీలకు మేలు చేస్తుంది. శిశువు ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

అందువల్గర్భిణి స్త్రీలు బేబీ కార్న్ తింటే మంచిది.