గర్బధారణ సమయంలో ఈ 10 నిమయాలు పాటిస్తే పుట్టబోయే బిడ్డ జెమ్‌ అవుతారు

1.గర్బవతిగా ఉన్న సమయంలో చాలా ప్రశాంతంగా ఉండాలి, ఎక్కువగా టెన్షన్‌ తీసుకోకుండా ఎక్కువగా ఆనందంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించాలి

2.పెద్దల మాట ప్రకారం గర్బంతో ఉన్న సమయంలో రామాయణం లేదా మహాభారతం చదివినా లేదా విన్నా చాలా మంచి ప్రయోజనం ఉంటుందట.పుట్టబోయే పిల్లలు తెలివిగా పుడతారని వెళ్లడయ్యింది

3.

గర్బవతిగా ఉన్న సమయంలో తలనొప్పి, జ్వరం అంటూ ఇష్టం వచ్చినట్లుగా ట్యాబ్లెట్లు వేసుకోవద్దు.డాక్టర్ల సూచన మేరకే మందులు వాడాల్సి ఉంటుంది

4.

తల్లి కాబోతున్న వారు కాస్మోటిక్స్‌కు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచింది.ఈమద్య కాలంలో కాస్మోటిక్స్‌ చాలా రసాయనికంగా తయారు అయ్యాయి.

తల్లి ఏ పని చేసినా కడుపులో ఉన్న బిడ్డపై ప్రభావం పడుతుంది

5.ప్రతి రోజు కూడా కనీసం అర లీటరు పాలు అయినా గర్బవతిగా ఉన్న సమయంలో తాగాలి

6.పండ్లు కూడా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి

7.ఇష్టమైన ఆహార పదార్థాలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి.ఏది తినాలనిపిస్తే అది తినేయాలి

8.సాదారణంగా ఉన్న సమయంకు గర్బవతి అయిన తర్వాత కనీసం 10 నుండి 15 కేజీలు అయినా బరువు పెరగాలి.అప్పుడే ఆరోగ్యంగా పిండం కడుపులో పెరిగినట్లుగా భావించవచ్చు

9.ఇక గర్బవతిగా ఉన్న సమయంలో ప్రధానంగా నిద్ర విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.కనీసం 8 గంటల సమయం అయినా నిద్ర పోవాలి.ఎంత ఎక్కువ నిద్ర పోతే అంత మంచిది

10.ఇక డెలవరీ సమయంలో టెన్షన్‌ పడటం వల్ల బీపీ అప్స్‌ అండ్‌ డౌన్స్‌ అవుతుంది.అందుకే టెన్షన్‌ లేకుండా చూసుకోవాలి.