పుచ్చగింజలు గురించి ఈ విషయం తెలిస్తే అసలు పాడేయకుండా తింటారు  

In the summer the sun is separated from the taste of the watermelon. Eating a watermelon can help you get better in summer. But we'll eat watermelon pieces and sing nuts. But there are many nutritional values in nuts. If you know about them, eating nuts can not be used. Watermelon seeds are rich in magnesium, iron, potassium, phosphorus, copper zinc and manganese along with vitamins.

The amino acids in these nutrients can extend blood vessels to prevent blood circulation and prevent heart disease. It also helps in boosting immunity.
Iron rich in these nutrients helps in calorie intake in the body.
Monoculture, poly-unsaturated fatty acids are rich in heart health. Also, it works very efficiently in keeping the cholesterol storage in the body.
Protein and amino acids in these nutrients help in reducing blood pressure in the body.
Lactic seeds are rich in L - Citrilin, which helps muscle muscles to stay strong and repair muscle tissue.
Folate or folic acid in these nutrients helps in the brain function and protects the brain from free radicals.

  • వేసవికాలంలో ఎండలో పుచ్చకాయ ముక్కలను తింటే ఆ అనుభూతే వేరు. పుచ్చకాముక్కలను తినటం వలన వేసవిలో కలిగే దాహం బాగా తీరుతుంది.

  • పుచ్చగింజలు గురించి ఈ విషయం తెలిస్తే అసలు పాడేయకుండా తింటారు-

  • అయితే మనపుచ్చకాయ ముక్కలను తిని గింజలను పాడేస్తూ ఉంటాం. అయితే గింజలలో అనేక పోషవిలువలు ఉన్నాయి.

  • వాటి గురించి తెలిస్తే గింజలను పాడేయకుండా తినటం అలవాటచేసుకుంటారు. పుచ్చకాయ గింజల్లో విటమిన్స్ తో పాటు మెగ్నీషియం, ఐరన్పొటాషియం, పాస్పరస్, కాపర్ జింక్, మాంగనీస్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

  • -

    ఈ గింజలలో ఉండే అమైనోఆసిడ్స్ రక్త నాళాలను వెడల్పు చేసి రక్త ప్రసరణ బాగజరిగేలా చేసి గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది. అంతేకాక రోగనిరోధశక్తిని పెంచటానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.

    ఈ గింజలలో ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన శరీరంలో క్యాలరీలను శక్తిగమార్చటంలో సహాయపడుతుంది.

    మోనోసాచ్యురేటెడ్, పాలీ అన్‌సాచ్యూరేటెడ్ ఫ్యాటీ ఆసిడ్లు సమృద్ధిగా ఉండువలన గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అలాగే శరీరంలో కొలస్ట్రాల్ నిల్వలలేకుండా చేయటంలో చాలా సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది.

  • ఈ గింజల్లో ఉండే ప్రొటీన్, అమైనో ఆసిడ్లు శరీరంలో రక్తపోటును తగ్గించటంలచాలా బాగా సహాయపడతాయిపుచ్చకాయ గింజల్లో ఎల్ – సిట్రులిన్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన కండరాల కండరాలబలంగా ఉండేందుకు మరియు కండరాల కణజాలాన్ని రిపేర్ చేయటానికి బాగసహాయపడుతుంది.

    ఈ గింజల్లో ఉండే ఫోలేట్ లేదా ఫోలిక్ ఆసిడ్ మెదడు పనితీరులో సహాయపడటమకాకుండా ఫ్రీ రాడికల్స్ బారి నుండి మెదడును రక్షిస్తుంది.