పాదాల మంట తగ్గటానికి ఇంటి చిట్కాలు  

పాదాల మంటలు అనేవి ఏ వయస్సు వారిని అయినా భాదిస్తాయి. అయితే 5సంవత్సరాల వయస్సు వారిలో ఎక్కువగా వస్తాయి. పాదాల మంటలకు అనేక కారణాలఉంటాయి. అవి సాదారణంగాను మరియు తీవ్రంగాను ఉంటాయి..

-

సాదారణంగా ఈ సమస్పాదాల యొక్క నరాల బలహీనత, నష్టం మరియు అలసట వల్ల ఏర్పడుతుంది. అలాగఎక్కువసేపు నిలబడటం వలన కూడా ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కొన్నసార్లు పాదాల మంట ప్రారంభం అయినప్పుడు వాపు, చర్మం పొట్టు రాలిపోవటంచర్మం రంగు మారటం, ఎరుపుదనం వంటివి ఉంటాయి.

పాదాల మంట తీవ్రంగా ఉంటమాత్రం డాక్టర్ సలహాని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. అయితే ఈ సమస్య ప్రాధమిదశలో ఉంటే మాత్రం సహజ నివారణలతో ఇంట్లోనే నివారించవచ్చు.1. వేడి మరియు చల్లని నీటిని కాపడం పెట్టటంపాదాల వద్ద రక్త ప్రసరణ పెరిగితే పాదాల మంట తగ్గుతుంది.

వ్యాయామం అనేదమొత్తం శరీరం అంతా రక్త ప్రసరణ విస్తరించేందుకు సహాయపడుతుందిఅయితే,కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రాంతాల్లో రక్త ప్రసరణ విస్తరించేందుకు వేడమరియు చల్లని నీటిని కాపడం పెట్టటం చేయాలి. ఒక బకెట్ లో చాలా వేడి నీరుమరో బకెట్ లో చల్లని నీటిని తీసుకోవాలి. వేడినీటిలో ఒకసారి,మరొక సారచల్లని నీటిలో పాదాలను మారుస్తూ పెట్టాలి.

ఈ విధంగా 15 నిమిషాల పాటచేయాలి. ఈ పద్దతిని ప్రతి రోజు చేస్తే పాదముల రక్త ప్రసరణ పెరగటానికసహాయపడుతుంది. అంతేకాక పాదాల నొప్పి మరియు పాదాల మంటను సమర్ధవంతంగా నయచేస్తుంది. 2. ఆవాల నూనె మరియు ఉప్పుపాదాల మంటను తగ్గించటానికి మరొక సమర్ధవంతమైన ఇంటి నివారణగా ఆవాల నూనమరియు ఉప్పు అని చెప్పవచ్చు.

ఒక కంటైనర్ లో ఆవాల నూనె మరియు ఉప్పు వేసబాగా కలిపి పాదాలకు రాసి మసాజ్ చేయాలి. ఉప్పు ఘర్షణ మరియు ఆవాల నూనమర్దన పాదాల యొక్క నరాలను ఉత్తేజితం చేస్తాయి. ప్రతి రోజు ఈ మసాజ్ ని 1నిమిషాల పాటు చేసి, ఆ తర్వాత వేడి నీటితో శుభ్రం చేయాలి. మంచి పలితాన్నపొందటానికి పాదాలను శుభ్రం చేసుకున్న వెంటనే కాటన్ సాక్స్ వేసుకోవాలి.

3. వేడి పసుపు పేస్ట్వేడి పసుపు పేస్ట్ పాదాల మంటను తగ్గించటంలో చాలా ప్రభావవంతంగపనిచేస్తుంది. ఒక గిన్నెలో పసుపు వేసి పేస్ట్ చేయటానికి నీటిని కలపాలి. పేస్ట్ ని పొయ్యి మీద పెట్టి కొంచెం సేపు వేడి చేయాలి.

ఈ పేస్ట్ నపాదాలకు ఒక మందపాటి పొరగా వేసి ఆరేవరకు అలానే ఉంచాలి. ఆ తర్వాగోరువెచ్చని నీటితో పాదాలను శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఈ పేస్ట్ ని పాదాలకరాసే ముందు భరించగలిగే వేడి ఉండేలా చూసుకోవాలి.

ఈ పేస్ట్ ని పాదాలకక్రమం తప్పకుండా రాస్తే పాదాలకు రక్త ప్రసరణ పెంచటం మరియు పాదాల మంతగ్గటానికి సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది.4. అల్లం మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెఅల్లం శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెంచటానికి అద్భుతమైన ఉత్పత్తి అనచెప్పవచ్చు. అల్లం రసంలో పొద్దుతిరుగుడు నూనెను కలిపి పాదాలకు మసాజచేయాలి.

ఈ ప్రక్రియలో పాదాలకు వేడి పుట్టించి రక్త ప్రసరణ పెరిగేలా అల్లసహాయపడుతుంది. రక్త ప్రసరణ ఎక్కువగా జరిగి మరింత ఆక్సిజన్ సరఫరజరుగుతుంది. అందువలన పాదాల మంటకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.