Connect with us

Telugu All In One Web Stop – Watch Telugu News,Videos,Movies,Reviews,Live Channels,TV Shows,TV Serials,Photos,Twitter Updates Instantly

మీ మిత్రులకు షేర్ చేయగలరు.

Featured

నిద్రకి ముందు ఏం తినాలి? ఏం తినకూడదు-What To Eat And What Not To Eat Before Sleep?

రాత్రిపూట ఎలాంటి విరామం లేకుండా, సుఖంగా, ప్రశాంతంగా 7-8 గంటల నిద్రపోవాలని ఎవరికి ఉండదు. అదే మనిషి శరీరానికి అవసరం కూడా. కాని కొందరు ఆహారపు అలవాట్లతో నిద్ర చెడగొట్టుకుంటారు. బాహుషా, నిద్రలోకి జారుకోవడానికి సహాయపడే ఆహారం ఏదో, నిద్రను చెడగొట్టే ఆహారం ఏదో అవగాహన లేకపోవడం వలనేమో. అందుకే నిద్రకి ముందు ఏ ఆహారం తినాలో, ఏం తినకూడదో చూద్దాం.

* రాత్రిపూట లైట్ ఆహారం తీసుకోవడమే మంచిది. వినే ఉంటారు, “డైన్ లైక్ ఏ బెగ్గర్” అనే సామెత. కాబట్టి స్పైసీ, హెవీ ఆహారం వద్దు. ఆసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యతో నిద్ర చెడిపోవచ్చు.

* కాఫీ మెదడుని ఉత్తేజపరచడానికి పనిచేస్తుంది. దీన్ని ఉదయంపూట, వర్కింగ్ అవర్స్ లో తీసుకోవాలి. విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు కాదు.

* ఆల్కహాల్ తాగడం, నీళ్ళి అతిగా తాగడం కూడా నిద్రకి ముందు చేయకూడని పనులు. మధ్యలో మూత్రవిసర్జన కోసం నిద్ర లేవాల్సి వస్తుంది.

* చెర్రిల్లో నిద్రకు ఉపయోగపడే మెలాటోనిన్ ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాబట్టి ట్రై చేయండి.

* అరటిపండులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఉండటం వలన ఇది రిలాక్సేషన్ కి ఉపయోగపడుతుంది.

* స్వీట్ పొటాటోలో కూడా పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది కూడా అరటిపండు లాగే నిద్రకి ఉపయోగపడుతుంది.

Continue Reading

More in Featured

  • HEALTH TIPS

    Why good water intake is important for sex life?

    By

    మగవారైతే రోజుకి 3.7 లీటర్లు, ఆడవారైతే రోజుకి 2.7 లీటర్ల నీరు ఒంట్లో పడేలా చూసుకోవాలి. దీనికి మించిన హెల్త్ టిప్...

  • HEALTH TIPS

    Chocolates and chewing gum has harmrul Titanium Oxide -study

    By

    చిన్నపిల్లలు చాకోలేట్ కావాలని, బబుల్ గమ్ కావాలని మరాం చేస్తే ఒక్కసారేగా, ఫర్వాలేదు అంటూ కొనీయవద్దు. అక్కడే అలవాటుకి బీజం పడేది....

  • HEALTH TIPS

    Treatment for sex problems where penis is frozen at -160 °C

    By

    మగవారు సెక్స్ సమస్యలు, అంటే అంగస్తంభన సమస్యలు, అనాసక్తి .. ఇట్లాంటి ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటే వయాగ్రా లాంటి మందులున్నాయని తెలుసు, నేచురల్...

  • HEALTH TIPS

    Never reheat these foods again

    By

    చాలావరకు ఆహారపధార్థాలను వేడిగా ఉన్నప్పుడు తినటంలో ఉన్న మజా వేరు. మరి చల్లబడ్డాక మళ్ళీ దాన్నే తినాలంటే ఎలా? ఇలాంటి చిక్కుముడికే...

To Top
Loading..