Connect with us

Telugu All In One Web Stop – Watch Telugu News,Videos,Movies,Reviews,Live Channels,TV Shows,TV Serials,Photos,Twitter Updates Instantly

  • WhatsApp

మనం వండే అన్నం అనారోగ్యం .. ఇలా వండితేనే ఆరోగ్యం-This Is How You Should Cook Rice For A Healthy Body

Telugu Health

కూలి పనిచేసుకోని బ్రతికేవారు ఎప్పటికప్పుడు కాలరీలను ఖర్చుపెడతారు కాబట్టి, వారి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది కాని కంప్యూటర్ మీద కూర్చోని పనిచేసేవారు, శారీరక శ్రమ ఎక్కువ లేని వారు కూడా అన్నం మీదే ఆధారపడితే ఎలా ? ప్రతి వంద గ్రాముల వైట్ రైస్ లో 150కి పైగా కాలరీలు లభిస్తాయి. రెండు పూటల, కడుపునిండా అన్నం తింటారు మన తెలుగు జనాలు. ఏం లాభం? ఆ కాలరీలు ఖర్చు మాత్రం కావు. అందుకే శారీరక శ్రమకి శరీరం సహకరించదు. బరువు పెరిగిపోతుంటాం. అధిక కొవ్వు జమ అయిపోతుంటుంది.

కాని, బియ్యాన్ని మనం ఇప్పుడు వండుకుంటున్న పద్ధతిలో కాకుండా, మరో పద్ధతిలో వండుకుంటే కాలరీల కౌంట్ తగ్గించవచ్చు. అప్పుడు మనకి అధిక బరువు సమస్యలు ఉండవు. అవసరానికి మించిన కాలరీలు శరీరంలోకి చేరవు.

కొబ్బరినూనెతో అన్నం వండుకోవడం సత్ఫలితాల్ని ఇస్తుంది. అంటే, వంటల్లోకి వాడే కొబ్బరినూనెని తీసుకోవాలి. 100 గ్రాముల బియ్యంలో 3 గ్రాముల కొబ్బరినూనె తీసుకోవాలి. ఇలా బియ్యం యొక్క మోతాదు పెంచుకున్నా కొద్ది, నూనె యొక్క మోతాదు పెంచుకోవాలి. బియ్యంలో కొబ్బరినూనె కలిపి, అన్నం ఉడికేదాకా వండాలి.

అన్నం రెడీ అయ్యాక అప్పుడే తినకూడదు. ఓ 12 గంటలు దాన్ని ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టి, మళ్ళీ కొద్దిగా వేడి చేసి తినాలి. దీంతో కాలరీల కౌంట్ సగానికి పడిపోతుంది. అంటే ప్రతి 100 గ్రాముల రైస్ కి మామూలుగనైతే 151 కాలరీలు లభిస్తే, ఇలా వండుకున్న అన్నంలో ప్రతీ వంద గ్రాములకి 75.5 కాలరీలు మాత్రమే మన శరీరంలోకి చేరతాయన్నమాట. దీంతో అధిక బరువు, అధిక కొవ్వు లాంటి సమస్యలు తీరుతాయి.

ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దీని వెనుక లాజిక్ ఏంటంటే .. ఇలా కొబ్బరినూనెతో వండినందు వలన అన్నం రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ గా మారుతుంది. అదే ఆరోగ్యకరమైన అన్నం. ఇప్పుడు కాలరీల కౌంట్ గురించి పట్టించుకోకుండా తింటున్నది కాదు.

Continue Reading
మీ అభిప్రాయాలను ,సూచనలను కామెంట్స్ చేయగలరు. మన తెలుగు మిత్రులకు షేర్ చేయగలరు..

మరికొన్ని ప్రత్యేక వార్తలు,అరుదైన చిట్కాలు,వీడియోలు క్రింద చూసి చదవండి

More Posts

More in Telugu Health

  • Health

    Who should use Palm Oil and who shouldn’t?

    By

    మనం వంటల్లో వాడే నూనే మన శరీరం మీద చాలా ప్రభావం చూపిస్తుంది. మనం వాడే ఆయిల్ ని బట్టే కొవ్వు...

  • Health

    How to make a homemade face pack for oily skin

    By

    వేసవి కాలంలో మండే ఎండలలో వేడి గాలులు,ఉక్కపోత, దాహం వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. వీటితో పాటు చర్మం జిడ్డుగా బంకగా ఉంటే...

  • Health

    Healing Foods That Fight Back Pain Naturally

    By

    ఈ మధ్య కాలంలో వెన్ను నొప్పి అనేది అందరినీ వేదించే సమస్యలలో ఒకటిగా ఉంది. ఈ వెన్ను నొప్పి రావటానికి అధిక...

  • Health

    The diet you should follow after deciding to be a pregnant

    By

    గర్భం దాల్చడం, ఓ ప్రాణానికి జన్మనివ్వడం, తల్లి అనిపించుకోవడం … ఈ భావోద్వేగాలే స్త్రీ జన్మని సంపూర్ణం చేస్తాయి. అందుకే తల్లి...

To Top