Connect with us

Telugu All In One Web Stop – Watch Telugu News,Videos,Movies,Reviews,Live Channels,TV Shows,TV Serials,Photos,Twitter Updates Instantly

  • WhatsApp

ఉదయం లేవగానే చేయవలసిన పనులు ఇవి -Things One Must Do Before Breakfast

Featured

ఉదయం లేవగానే మన శరీరం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం అవసరం. నిద్ర ముగించాక ఏం చేయాలో, బ్రేక్ ఫాస్ట్ కి ముందువరకు ఎలాంటి కసరత్తులు చేయాలో చాలామందికి తెలియని విషయాలు. అందుకే ఉదయం లేవగానే ఎలాంటి కసరత్తులు చేయాలో ఇప్పుడు చెబుతున్నాం చూడండి.

* మొదటగా, ఉదయం 5:30 – 6:00 గంటల లోపు నిద్రలేచే విధంగా 7-8 గంటల నిద్ర ప్లాన్ చేసుకోండి.

* కొన్నిగంటల పాటు విశ్రాంతి తీసుకున్న మీ శరీరాన్ని కొంచెం స్ట్రెచ్ చేయండి నిద్రలేవగానే. ఆ చిన్నిపాటి వ్యాయామం బాడి లో బ్లడ్ ఫ్లో పెంచుతుంది. అలాగే రెండుమూడు ఉల్లిపాయలు తినండి.

* ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల మంచినీరు తాగండి. ఏడెనిమిది గంటల పాటు నీరు లేని శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసుకోవాలి.

* మరోగ్లాసు నిమ్మరసం తాగండి. శరీరంలో టాక్సిన్స్ ని ఉదయాన్నే బయటకి తీసేందుకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఆ తరువాత మలమూత్ర విసర్జన చేయండి.

* ఆ తరువాత గ్రీన్ టీ లేదా అల్లం టీ తీసుకోండి, కాఫీ అలవాటు మాడరేట్ గా ఉంటే మీ ఇష్టం.

* ఉదయాన్నే 7 గంటల నుంచి 7:30 లోపు మీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ని ముగించే ప్రయత్నం చేయండి. ఈ అలవాటే మంచిది. ఉదయాన్నే ఆయిల్ ఫుడ్ లేకుండా, కుదిరితే, గ్రీన్ సలాడ్స్, ఫ్రూట్ సలాడ్స్ లేదంటే ఇంట్లో దొరికే ఇడ్లీ ఉత్తమం.

Continue Reading

మరికొన్ని ప్రత్యేక వార్తలు,అరుదైన చిట్కాలు,వీడియోలు క్రింద చూసి చదవండి

More in Telugu News

  • Gossips

    Pawan Kalyan is Baahubali and Chiranjeevi is Bhallala Deva ?

    By

    “వీ వాంట్ పవర్ స్టార్ .. వీ వాంట్ పవర్ స్టార్” ప్రతి మెగా ఫ్యామిలి ఫంక్షన్ లో ఈ నినాదాలు...

  • Genral

    Florida girl arrested for offering oral sex to an undercover cop

    By

    దాన్ని పేదరికం అనాలో, చెడిపోవడం అనాలో అర్థం కావడం లేదు. ఫ్లోరిడాకు చెందిన 22 ఏళ్ళ ఆలెక్స్ డైరినో ప్రస్తుతం ఇంట్లో...

  • Genral

    5 newly introduced interesting features in Facebook

    By

    సోషల్ నెట్వర్కింగ్ దిగ్గజం ఫేస్ బుక్ తన వినియోగదారులని మరింత ఆకట్టుకునేందుకు సరొకొత్త అప్డేట్స్ ని తీసుకొచ్చింది. తాజాగా విడుదల చేసిన...

  • News

    Your Urine Odor should come with these health problems

    By

    ఎలాగైతే మూత్రం యొక్క రంగు మన ఆరోగ్య స్థితిని సూచిస్తుందో, అలాగే మూత్రం యొక్క వాసన కూడా మన ఆరోగ్యాన్ని, అనారోగ్యాన్ని...

To Top