అతిగా తాగితే ఏదైనా విషమే.అందుకే పళ్లు కూడా అతిగా తినకూడదు.
ఎన్నోరకాల ఫలాలలో షుగర్ లెవెల్స్ ఎక్కువుంటాయి.వాటిని ఎక్కువగా తింటే శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగిపోయే ప్రమాదం లేకపోలేదు.
అందుకే షుగర్ లెవెల్స్ తక్కువగా లభించే ఫలాలు ఇప్పుడు మీకోసం.
* ఓలైవ్స్ లో అస్సలు షుగర్ కంటెంట్ ఉండదు.
* అవకాడోలో 1 గ్రాముల షుగర్ లెవెల్స్ ఉంటాయి.
* ఆపిల్ లో 10 గ్రాముల షుగర్ ఉంటుంది.
ఆపిల్ కన్నా తక్కువ షుగర్ లెవెల్స్ తక్కువగా ఉండే ఫలాలు ఉన్నా, రోజుకో ఆపిల్ తింటే లాభాలే తప్ప నష్టాలు లేవు.
* గ్రేప్ ఫ్రూట్ లో 16 గ్రాముల షుగర్ ఉంటుంది.
* ఇక స్ట్రాబెరిలో 4.9 గ్రాముల షుగర్ మాత్రమే దొరుకుతుంది.కాబట్టి వీటిని డైట్ లో చేర్చుకుంటే చాలా మంచిది.
* బ్లూ బెర్రిలో ఆపిల్ తో పోల్చుకుంటే చాలా తక్కువ షుగర్ కంటెంట్ ఉంటుంది.10 గ్రాముల షుగర్ ఉంటుంది దీంట్లో.
* పీచులో కూడా తక్కువ, అంటే 8 గ్రాముల షుగర్ కంటెంట్ ఉంటుంది.
* ఆరెంజ్ ని జ్యూస్ లా కాకుండా ఫలాన్ని అలాగే తినేస్తే మంచిది.దీంట్లో 9 గ్రాముల షుగర్ కంటెంట్ దొరుకుతుంది.