Connect with us

మీ మిత్రులకు షేర్ చేయగలరు.

Featured

ఏకాగ్రత పెరగటానికి పనికొచ్చే ఆహారం కావాలా ?-Healthy Foods To Increase Your Concentration Levels

ఏ పనిచేయాలన్నా మనిషికి ఏకాగ్రత అవసరం. ఉదయాన్నే లేచి, గంటల ప్రయాణం ఆఫీసుకి చేసి, 7-8 గంటలు పనిచేయడం అంటే మామూలు విషయం కాదుగా. అన్ని గంటల ఏకాగ్రత దెబ్బతినకుండా ఉంటడం కష్టతరమే. స్టూడెంట్స్‌ పరిస్థితి ఇంకా దారుణం. కేజిలకొద్ది పుస్తకాల చదవటం, విషయాలు గుర్తుకుపెట్టుకోగడం కష్టమైపోతుంది. అందుకే ఏకాగ్రత పెరగటం, నిలవటం ముఖ్యం. అందుకోసం డైట్ లో ఈ పదార్థాలు చేర్చుకోవాలి.

* ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా ? రచయితల, శాస్త్రవేత్తలు కాఫీ కప్పు పట్టుకోని పనులెందుకు చేస్తారో? సినిమాల్లో స్టయిల్ కోసం చేతిలో పెట్టడం కాదు, నిజంగానే కాఫీ ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.

* చేపల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాట్టి ఆసిడ్స్ ఉంటాయని మేం చెప్పనవసరం లేదు. చేపలు తినటం వలన బ్రేయిన్ కి బ్లడ్ ఫ్లో పెరిగి చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

* కాఫీ లాగా డార్క్ చాకోలేట్ లో కూడా కెఫైన్ కంటెంట్ ఉంటుంది. అలాగే యాంటిఆక్సిడెంట్స్ ప్రాపర్టీస్ కూడా ఎక్కువే. అందుకే ఇది ఏకాగ్రతను నిలుపుతుంది. అయితే, స్వచ్ఛమైన డార్క్ చాకోలేట్ మాత్రమే తినాలి.

* గోధుమల్లో కార్బోహైడ్రేట్‌లు విటమిన్ బి, ప్రోటీన్‌లు. మీ బ్రెయిన్ సెల్స్ కి గోధుమ అందుకే అవసరం.

* గ్లూకోజ్ (మనం వాడే షుగర్ కాదు) కూడా ఏకాగ్రతను నిలుపుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

* ఉదయాన్నే నట్స్ తీసుకుంటే మీ జ్ఞాపకశక్తికి, ఏకాగ్రతను పెంచుకున్నవారవుతారు. ఫైబర్, విటమిన్ ఈ బాగా కలిగిన నట్స్ బ్రెయిన్ లో ఎనర్జీని నింపుతాయి.

* బీన్స్, ఆవకాడో, బ్లూ బెర్రిస్ కూడా ఏకాగ్రతను నిలిపేందుకు సహాయపడతాయి.

Continue Reading

More in Featured

  • HEALTH

    When should partners resume sex life after delivery?

    By

    ప్రెగ్నెన్సి సమయంలో భార్యభర్తలు లైంగికంగా కలవకపోవడమే మంచిది అని మనం ఇప్పటికే చదువుకున్నాం. అలాగే ప్రెగ్నెన్సి తరువాత మరోసారి గర్భం దాల్చడానికి...

  • HEALTH TIPS

    Why good water intake is important for sex life?

    By

    మగవారైతే రోజుకి 3.7 లీటర్లు, ఆడవారైతే రోజుకి 2.7 లీటర్ల నీరు ఒంట్లో పడేలా చూసుకోవాలి. దీనికి మించిన హెల్త్ టిప్...

  • HEALTH TIPS

    Chocolates and chewing gum has harmrul Titanium Oxide -study

    By

    చిన్నపిల్లలు చాకోలేట్ కావాలని, బబుల్ గమ్ కావాలని మరాం చేస్తే ఒక్కసారేగా, ఫర్వాలేదు అంటూ కొనీయవద్దు. అక్కడే అలవాటుకి బీజం పడేది....

  • HEALTH TIPS

    Treatment for sex problems where penis is frozen at -160 °C

    By

    మగవారు సెక్స్ సమస్యలు, అంటే అంగస్తంభన సమస్యలు, అనాసక్తి .. ఇట్లాంటి ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటే వయాగ్రా లాంటి మందులున్నాయని తెలుసు, నేచురల్...

To Top
Loading..