Connect with us

Telugu All In One Web Stop – Watch Telugu News,Videos,Movies,Reviews,Live Channels,TV Shows,TV Serials,Photos,Twitter Updates Instantly

  • WhatsApp

ఏకాగ్రత పెరగటానికి పనికొచ్చే ఆహారం కావాలా ?-Healthy Foods To Increase Your Concentration Levels

ఏ పనిచేయాలన్నా మనిషికి ఏకాగ్రత అవసరం. ఉదయాన్నే లేచి, గంటల ప్రయాణం ఆఫీసుకి చేసి, 7-8 గంటలు పనిచేయడం అంటే మామూలు విషయం కాదుగా. అన్ని గంటల ఏకాగ్రత దెబ్బతినకుండా ఉంటడం కష్టతరమే. స్టూడెంట్స్‌ పరిస్థితి ఇంకా దారుణం. కేజిలకొద్ది పుస్తకాల చదవటం, విషయాలు గుర్తుకుపెట్టుకోగడం కష్టమైపోతుంది. అందుకే ఏకాగ్రత పెరగటం, నిలవటం ముఖ్యం. అందుకోసం డైట్ లో ఈ పదార్థాలు చేర్చుకోవాలి.

* ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా ? రచయితల, శాస్త్రవేత్తలు కాఫీ కప్పు పట్టుకోని పనులెందుకు చేస్తారో? సినిమాల్లో స్టయిల్ కోసం చేతిలో పెట్టడం కాదు, నిజంగానే కాఫీ ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.

* చేపల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాట్టి ఆసిడ్స్ ఉంటాయని మేం చెప్పనవసరం లేదు. చేపలు తినటం వలన బ్రేయిన్ కి బ్లడ్ ఫ్లో పెరిగి చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

* కాఫీ లాగా డార్క్ చాకోలేట్ లో కూడా కెఫైన్ కంటెంట్ ఉంటుంది. అలాగే యాంటిఆక్సిడెంట్స్ ప్రాపర్టీస్ కూడా ఎక్కువే. అందుకే ఇది ఏకాగ్రతను నిలుపుతుంది. అయితే, స్వచ్ఛమైన డార్క్ చాకోలేట్ మాత్రమే తినాలి.

* గోధుమల్లో కార్బోహైడ్రేట్‌లు విటమిన్ బి, ప్రోటీన్‌లు. మీ బ్రెయిన్ సెల్స్ కి గోధుమ అందుకే అవసరం.

* గ్లూకోజ్ (మనం వాడే షుగర్ కాదు) కూడా ఏకాగ్రతను నిలుపుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

* ఉదయాన్నే నట్స్ తీసుకుంటే మీ జ్ఞాపకశక్తికి, ఏకాగ్రతను పెంచుకున్నవారవుతారు. ఫైబర్, విటమిన్ ఈ బాగా కలిగిన నట్స్ బ్రెయిన్ లో ఎనర్జీని నింపుతాయి.

* బీన్స్, ఆవకాడో, బ్లూ బెర్రిస్ కూడా ఏకాగ్రతను నిలిపేందుకు సహాయపడతాయి.

Continue Reading
To Top