జామపండు .చాలామందికిి ఇంట్లోనే దొరికే పండు ఇది.
చవకగా, సులభంగా దొరుకుంది కాబట్టి చాలామంది దీనిని పట్టించుకోరు కూడా.కాని ఈ ఆర్టికల్ చదివి, జామపండు వలన శరీరానికి దొరికే లాభాలు తెలుసుకున్నాక మీరు ఖచ్చితంగా జామపండు తినడం ప్రారంభిస్తారు.
* ఆకుకూరల్లో దొరికే పీచు కంటే రెండింతలు ఎక్కువ పీచు జామపండులో దొరుకుతుంది.కమలాపండులో దొరికే విటమిన్ సి కన్నా ఐదు రేట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి జామకాయలో లభ్యం అవుతుంది.
* షుగర్ వ్యాధితో బాధపడేవారికి జామపండు ఒక ఔషధం లాంటిది.నమ్మడానికి కష్టంగా ఉన్నా, ఆపిల్ కన్నా ఎక్కువ పీచు ఉంటుంది జామకాయలో.
దీనివలన మలబద్ధకం కూడా నివారించవచ్చు.
* జామకాయలో విటమిన్లు, పీచు ఎక్కువగా ఉండి, క్యాలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి.
కాబట్టి అధికబరువుతో బాధపడేవారి జామపండు తినడం అలవాటు చేసుకుంటే మంచిది.
* చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే “కొల్లజాన్” చాలా అవసరం.
దీని ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది జామ.అలాగే కొలెస్టరాల్ తగ్గించడంలో కూడా జామది కీలక పాత్ర.
* జామ ఆకులు వేసి, నీటిని మరిగించి, చల్లబడ్డాక యోని పరిసరాలని శుభ్రం చేసుకుంటే, యోని ని ఇంఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడటమే కాకుండా, దుర్వాసన, మంట లాంటి సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.* జామ ఆకులు నమలడం వలన ఆకలి పెరుగుతుందని పలు అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
* జామ ఆకులు నమలడం వలన పంటి నొప్పులు కూడా తగ్గించుకోవచ్చు.
* విటమిన్ ఏ,బి,సి దొరికడం జామపండులో స్పేషాలిటి.
ఈ ఫలంలో పోషకాలు ఎక్కువ, కొవ్వులు తక్కువ.