Connect with us

మీ మిత్రులకు షేర్ చేయగలరు.

Featured

సపోటా తింటూ ఉండాలి .. ఎందుకో తెలుసుకోండి-Amazing Benefits Human Body Gets From Sapota

మన పెరట్లో కనిపించే ఫలాల్లో సపోటా ఒకటి. దీన్ని చికూ అని కూడా అంటారు. సపోటా త్వరగా శక్తినిచ్చే ఫలం. ఎందుకంటే దీంట్లో ఫ్రక్టోస్ మంచి మోతాదులో దొరుకుతుంది. యాంటిఆక్సిడెంట్స్ కూడా ఎక్కువే. మరి చాలా సులువుగా దొరుకే సపోటా ఎన్నోరకాలుగా మన శరీరానికి ఉపయోగపడుతుందో చూద్దామా!

* ఒక్క సపోటాలో 141 కాలారీలు, పిండిపదార్ధము 33.93 గ్రాములు, ప్రోటిన్లు 0.75 గ్రాములు, ఫైబర్ 9.01 గ్రాములు ఉంటుంది.

* దీంట్లో పొటాషియం, సెలెనియం, మెగ్నీషియమ్, ఐరన్, కాల్షియం, సోడియం, జింక్ లాంటి మినరల్స్ దొరుకుతాయి.

* అలాగే విటమిన్ ఏ,సి, బి6, ఫోలిక్ ఆసిడ్, విటమిన్ కే, ,విటమిన్ బి12 లభిస్తాయి. అంతేకాదు, ఒంటికి అవసరమైన అమినో ఆసిడ్స్ కూడా సపోటా సొంతం.

* సపోటాలో ఉండే విటమిన్ ఏ కంటిచూపుకి మంచిది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది. కాల్షియం ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది.

* సపోటా తక్షణశక్తిని అందిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్రక్టోస్ లెవెల్స్, ప్రోటీన్‌లు ఆ శక్తికి కారణం. ఏమాత్రం అలసటగా అనిపిపించినా ఓ మూడు నాలుగు సపోటాలను తినడం మంచిది.

* తెనేతో పాటు సపోటాను సేవిస్తే శృంగార సమస్యలను దూరం పెట్టవచ్చును. శీఘ్రస్కలన సమస్యలకు, శృంగార సామర్థ్యం పెంచుకోవడానికి సపోటా, తేనేల కలయిక ఉపయోగకరం.

* రక్తహీనతతో బాధపడేవారు కూడా సపోటాను తింటూ ఉండాలి. అయితే, షుగర్ లెవెల్స్ తో బాధపడేవారు మాత్రం కాస్త ఆలోచించి తినాలి. డాక్టర్ ని సంప్రదించి ఎంత తినాలో తెలుసుకుంటే మంచిది.

* ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా ఉండటం వలన ఇది జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధంగా ఉంచుతుంది. అంతేకాదు, ఇందులో యాంటి ఫంగల్, యాంటి బ్యాక్టీరియా లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. ఎదిగే పిల్లలకు సపోటా తినిపిస్తూ ఉండటం మంచిది.

Continue Reading

More in Featured

  • HEALTH

    Benefits that come with regular intake of Coconut Water

    By

    కొబ్బరినీళ్ళు కాలంతో సంబంధం లేకుండా బయట రోడ్డు మీదే చవకగా దొరుకుతాయి. అలాంటి మినరల్స్ కలిగిన నేచురల్ డ్రింక్ మనకి అందుబాటులో...

  • HEALTH

    Vegetables to be avoided during weight loss

    By

    బరువు తగ్గాలంటే తినే మోతాదుని తగ్గించడం, సరైన వ్యాయడం చేయడం మాత్రమే సరిపోదు. నిజానికి ఎంత తింటున్నాం అనే దాని కన్నా,...

  • HEALTH

    A special tea to control high blood pressure

    By

    హైబీపి చాలా కామన్ గా మనం చూసే సమస్యే. మన ఇంట్లో తాతయ్య, బామ్మలకు ఉండే ప్రధాన సమస్యల్లో ఇది కూడా...

  • HEALTH

    Avoid all these foods Early in the morning

    By

    కొన్ని గంటలు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకుండా, ఉదయాన్నే కడుపుకి పనిచేబుతాం కాబట్టి, బ్రేక్ ఫాస్ట్ ని సరిగా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. ఉదయాన్నే...

To Top
Loading..